APPRENDRE À VIVRE DANS LE PRÉSENT

Zenify t’enseigne comment vivre un état de pleine conscience au travers d'une variété de zen techniques de méditation livrées directement sur ton smartphone.
Ces zen techniques de méditation t’initient à comment atteindre un état de pleine conscience et renforcer cette conscience de l’instant présent. Voici quelques bénéfices de vivre en pleine conscience:

• Moins de stress, de dépression, de douleur et d'anxiété
• Sérénité, détente et équilibre
• Meilleure gestion des sentiments et des émotions
• Amélioration de l’intuition, la clarté et la compréhension
• Contrôle des pensées et des réactions
• Meilleure prise de décision, amélioration de l’attention, la mémoire, et de l’apprentissage

AMÉLIORE TA COMPRÉHENSION, PRENDS DE MEILLEURES DÉCISIONS

On peut repérer les origines de la plupart de nos problèmes quotidiens lorsque nous passons en “pilote automatique”, où nous devenons soumis aux caprices de nos émotions et de nos processus mentaux inconscients, et, moins conscients de l'ici et du maintenant. Vivre en pleine conscience nous aide à voir les choses, dans une perspective plus claire, plus honnête, aidant à comprendre ce qui nous empêche d’être heureux, ainsi que les origines des souffrances de notre vie.

UN ENTRAINEMENT QUOTIDIEN POUR UN CHANGEMENT POSITIF ET PERMANENT DE TA VIE

Tout au long de ta journée, aux intervalles que tu définis—Zenify t’envoie des tâches préparées pour t’enseigner les techniques de méditation de pleine conscience. Le but n’est pas de te rendre tributaire de l’application, mais de t’équiper avec le savoir-faire pour vivre en pleine conscience toutes tes expériences, tout le temps.

En prenant des pauses tout au long de ta journée pour accomplir les tâches Zenify, tu commenceras à construire et renforcer les connexions neuronales entre les parties de ton cerveau responsables de la conscience (cortex préfrontal) et ceux où résident les sentiments, les émotions, les pensées, les sens et l’ego. Au fil du temps, grâce à un entrainement régulier, tu développeras un meilleur contrôle sur toutes ces parties.

LA SCIENCE DERRIERE L’ENTRAINEMENT DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE.

En huit semaines d’expérience contrôlée en laboratoire, le programme de pleine conscience de Zenify-style a démontré augmenter la concentration de matière grise dans l’hippocampe gauche, la jonction temporo-pariétale et le cortex singulaire postérieur. Ces zones du cerveau sont impliquées dans l’apprentissage, la mémoire, la régulation des émotions, la gestion de l'auto- référentiel et la prise de perspective.

is l’étude complète (lien : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

ACTUALISER L 'APPLI

Apprendre à vivre à pleine conscience est un voyage. Reste au courant de nos mises à jour afin d’en profiter au maximum!

Inspiré par: recherche sur le cerveau, neurosciences, Osho, Mooji, Eckhart Tolle, Prem Baba, Yoga, Patanjali, Tai Chi, Chi Gun, Tao, Dao, Bouddha, le Dalaï Lama, Krishnamurti, zen, le bouddhisme, Deepak Chopra, Oprah Winfrey, headspace, calm, omvana, buddhists, buddhify, papaji, advaita, vipassana, psychology, zen